အွန်လိုင်းတွင် ဘေးကင်းရေး
လူအတော်များများအနေဖြင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ အွန်လိုင်းတွင် ချိန်းတွေ့ခြင်း ပရိုဖိုင်တစ်ခု ပြုလုပ်ပုံကို သိနိုင်ကြသည့်တိုင် အချို့သူတို့မှာ စိတ်လှုပ်ရှားမှု အနည်းငယ်ပိုခြင်းကြောင့် လိုအပ်သည်ထက်ပိုသော သတင်းအချက်အလက်ကို ဖော်ပြမိခြင်း ရှိနိုင်ပါသည်။
အွန်လိုင်းတွင် ချိန်းတွေ့ခြင်း ပရိုဖိုင်တစ်ခုသည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်နှင့် နှစ်လိုဖွယ် ဖြစ်သင့်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ယင်းသည် သင့်အကြောင်း အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို လိမ်လည်လိုစိတ် ရှိသူများက အလွယ်တကူ ရယူသွားနိုင်စေရန် မဖြစ်သင့်ပါ။
သတိပြုရမည့် အချက်များ -- သင့်လျော်သော အသုံးပြုသူ အမည်တစ်ခုကို အသုံးပြုပါ
- ခန့်မှန်းရန် ခက်ခဲသည့် စကားဝှက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေး အသေးစိတ်အချက်များကို လျှို့ဝှက်ထားပါ
- ငွေတောင်းခံမှုများ
- နှောင့်ယှက်မှု သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုများ
- ဆက်တိုက်စာပို့ခြင်း သို့မဟုတ် မြှူဆွယ်ခြင်း
- စော်ကားသော အပြုအမူအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအပေါ် အခြေခံကာ မည်သည့်ပရိုဖိုင်ကိုမဆို သင်တိုင်ကြားနိုင်ပါသည်
- နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိုင်းအဝိုင်း လမ်းညွှန်ချက်များကို ကြည့်ပါ။
လူကိုယ်တိုင် တွေ့ရာတွင် ဘေးကင်းမှု
သင့်သောက်စရာကို မျက်ခြေမပြတ်ကြည့်ကာ မည်သည့်နေရာမှ လာသည်ကို သိထားသင့်ပါသည်။ အရက်ဖျော်စပ်သူ သို့မဟုတ် စားပွဲထိုးက တိုက်ရိုက်ငှဲ့ပေးသည့် သို့မဟုတ် တည်ခင်းပေးသည့် သောက်စရာများကိုသာ လက်ခံပါ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုကို ပြုလုပ်ရန် သောက်စရာများထဲသို့ ထည့်သွင်းသည့် အရာများစွာတို့တွင် အနံ့၊ အရောင်နှင့် အရသာတို့ မရှိပါ။
ထို့အပြင် သင့်ဖုန်း၊ လက်ဆွဲအိတ်၊ ပိုက်ဆံအိတ်နှင့် သင့်ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များ ပါရှိသော မည်သည့်အရာကိုမဆို သင့်နှင့်အတူ အချိန်ပြည့်ထားပါ။ ယင်းပစ္စည်းများကို သင့်မျက်ကွယ်တွင် မထားခဲ့မိကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။
အချက်အလက် လုံခြုံရေးနှင့် လိမ်လည်သူများ
အွန်လိုင်းတွင် ချိန်းတွေ့မှုကို စတင်မပြုလုပ်မီ သင့်ကွန်ပျူတာသည် ၁၀၀% လုံခြုံကြောင်း၊ သင်နှင့်သင့်သတင်းအချက်အလက်များ အန္တရာယ်မရှိကြောင်း သေချာအောင် ပြုလုပ်ထားပါ။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် အလုပ်အစီအစဉ်များ အားလုံးမှ သီးခြားဖြစ်မည့် အီးမေးလ်အသစ် တစ်ခုကို အွန်လိုင်းတွင် ချိန်းတွေ့ခြင်းအတွက် ပြုလုပ်ထားပါ။ ဤသို့ဖြင့် အွန်လိုင်းတွင် ချိန်းတွေ့မှုနှင့် ပတ်သက်သည့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုများကို သင်စောင့်ကြည့်နိုင်မည်ဖြစ်သလို မည်သည့် မလိုလားအပ်သော သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော အကြောင်းအရာကိုမဆိုလည်း အလွယ်တကူ သီးခြားခွဲထားနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။
စကားဝှက်ကောင်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးပါသည်။ စာလုံးအကြီး၊ စာလုံးအသေး၊ ဂဏန်းများနှင့် အထူးစာလုံးများ အစုံပါဝင်အောင် ပြုလုပ်ပါ။ အလွယ်တကူ ဖော်ထုတ်နိုင်သော စကားဝှက်တစ်ခုကြောင့် သင့်အကောင့်ကို လုယက်ခံရခြင်း ရှိနိုင်သလို ပိုဆိုးပါက ဟက်ကာသည် အိုင်ဒီခိုးယူမှုအတွက် သင့်အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို အသုံးပြုနိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် သဘောတူခွင့်ပြုမှု
သဘောတူခွင့်ပြုချက်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို စတင်ပြုလုပ်ရန် လုပ်ဆောင်မည့်သူများအကြား သဘောတူညီချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းကို နှစ်ဦးနှစ်ဘက်အကြား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပြောဆိုအသိပေးထားသင့်ပါသည်။ သဘောတူခွင့်ပြုချက်ကို နှုတ်ဖြင့်ရော အတည်ပြုသည့် အမူအရာဖြင့်ပါ ပြသခြင်းက သင့်ကိုရော သင့်ဆက်ဆံဘက်ကိုပါ အကူအညီဖြစ်စေကာ တစ်ဦးက စည်းကမ်းများကို တစ်ဦးက နားလည်ကာ လေးစားမှုရှိစေပါသည်။
သင်သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံဘက်သည် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို သဘောတူခွင့်ပြုချက်ကို ရုပ်သိမ်းနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆက်ဆံဘက်က သက်တောင့်သက်သာ မရှိလျှင် သို့မဟုတ် မသေချာမရေရာဖြစ်နေပုံရလျှင် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေး သို့မဟုတ် အရက်ကြောင့် ၎င်းက သဘောတူခွင့်ပြုချက် မပေးနိုင်လျှင် ဆက်မလုပ်ပါနှင့်။
ရင်းမြစ်များ
Resources for Help and Support in the US:
You're never in this alone. If something happens on any of our platforms, online or in-person, we want to make sure you’re supported.
Sexual Assault & Sexual Violence
www.rainn.org/ | 800 656 4673
လူမှောင်ခိုကူးခြင်း
လူမှောင်ခိုကူးခြင်းအတွက် နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာဟော့လိုင်း - 1-888-373-7888
အက်ဖ်ဘီအိုင် အင်တာနက်မှုခင်း တိုင်ကြားမှုစင်တာ
www.ic3.gov
သတ်သေမှု ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး
https://988lifeline.org/ | 988
အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု
1-800-799-SAFE (7233) သို့မဟုတ် 1-800-787-3224 | www.thehotline.org
မှုခင်းကျူးလွန်ခံရသူ ရင်းမြစ်စင်တာ
1-855-4VICTIM (855-484-2846) | www.victimconnect.org
အရေးတကြီးကိစ္စ စာသားလိုင်း
လုပ်အားပေး အရေးတကြီးကိစ္စ အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးထံသို့ ရောက်ရှိရန် 'HOME' ဟု 741741 သို့ပို့ပါ